中南大学湘雅医院儿科主任医师 曹励芝体育锻炼不仅能强化孩子的体质，更加能在注意力、记忆力、执行力、生活能力上给他们带给跨越一生的益处，家长们一定要推崇，并希望培育孩子热衷运动。第一，提高注意力和记忆力。

对14岁以前的孩子，运动能提升他们的注意力和记忆力，这两者十分有助自学能力的提高。有研究找到，中等强度的体育锻炼对儿童注意力具备明显的促进作用，特别是在是乒乓球和排球运动。

第二，提升执行力。参予40分钟体育运动对儿童继续执行功能提高效果最差。执行力在孩子的茁壮过程中易被父母忽略。

执行力是一种高级理解功能，是大脑在已完成简单任务吋，掌控和调节各类资源的过程。剩1岁的孩子就有继续执行功能，12岁左右相似于成人。继续执行功能不仅对儿童大脑发育起着关键作用，而且对情绪也有最重要影响。小学时期是儿童大脑发育的较慢阶段，也是发展执行力的关键期。

研究找到，体育锻炼能明显提升儿童执行力，原因是孩子在运动过程中能学会掌控自己的不道德。第三，教导一生获益的运动习惯。运动不仅是活动身体，还能让孩子创建良性的身心联系。具有较好运动习惯和科学知识的孩子，在未来漫长的人生中更加能照料好自己，竖立大力生活态度。

在磨练方式上，建议低龄孩子自由选择对人体拒绝更为平衡的项目，如游泳、柔道等，打好全方位身体素质基础。到了青少年时期，可选择细致动作的运动，如乒乓球、羽毛球、篮球等。

这些项目能强化少年的体质，让思维灵活，磨练耐力和爆发力，性刺激骨骼，增进宽低，防治白内障。因此，家长应当推崇孩子的体育锻炼，希望培育他们的运动兴趣。

不过，最差让孩子在专业教师会见下磨练，以免伤势。

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